媽咪懷孕後要面對的改變有很多，像是食慾不振、頻頻孕吐、情緒低落等，更有不少媽咪的肌膚出現乾癢狀況，甚至經常在無意間抓不停！還可能出現最讓人頭痛的妊娠紋，其實身體上的這些改變都是受到賀爾蒙、內分泌、免疫系統的影響。
肌膚乾燥、暗沉可以說是懷孕後最常見的狀況，和體質息息相關的妊娠紋更是讓許多媽咪十分在意！面對懷孕帶來的膚質轉變可以怎麼做？如何挑選保養品才能擦得安心，不用擔心會影響到肚中小寶貝的健康呢？
孕期常見２大肌膚變化
一、妊娠紋
懷孕會不會長妊娠紋主要是受到遺傳所影響，因此大多數的媽咪都害怕自己有「妊娠紋體質」，然而長妊娠紋不單只是因為遺傳，「孕肚撐大的速度過快」也是主要原因之一！許多媽咪就是忽略了這一點，認為自己不需要太擔心會長妊娠紋，而沒有特別去加強肚皮的保養，或是沒有注意體重的控制，結果到懷孕中後期開始，寶寶變大的速度越來越快，這時肌膚就容易在缺乏彈性的狀況下被急遽撐大，更因為膠原蛋白、彈力蛋白生成速度趕不上肚肚變大的速度，進而出現皮下組織彈性纖維斷裂的狀況，「妊娠紋」也因此冒了出來！
面對可能出現或已經出現的妊娠紋路可以怎麼辦？想要做到預防和淡化紋路前，不妨先多多認識這個孕期大魔王！接下來就能根據肌膚狀況去做應對，其實妊娠紋的生成主要分為兩個階段，越早開始保養越有機會消除喔～
▸紅紋
妊娠紋在最一開始會以一條紅紅的紋路現身，這是因為血管增生而出現不規則的帶狀紋路，甚至可能有搔癢感，有些紋路不一定是紅色的，也可能是偏紫一點的紫紅色，在這個階段的妊娠紋算是「暫時」出現的紋路，只要認真照顧有非常高的機會淡化掉。
▸白紋
如果前期沒有特別注意身上的紅紋的話，妊娠紋就會漸漸地因為血管消退而轉變成白色紋路，且大多都是不規則的線狀，這個階段的妊娠紋可以算是「永久性」紋路，只能依靠媽咪非常勤勞地去保養照顧來達到撫紋的效果，否則一般來說是非常難完全淡化的。
二、乾癢
孕期的另一個大魔王肯定非「乾癢」莫屬！由於體內荷爾蒙轉變，使得內分泌與雌激素受到影響，肌膚的保水力和懷孕前相比下降許多，容易出現乾燥發癢，嚴重一點甚至會影響到睡眠品質，用奇癢無比來形容這項困擾可是一點都不為過。媽咪如果開始感覺到肚皮癢癢的，千萬不要去抓！因為很有可能會越抓越癢，甚至是留下了疤痕，遇到這樣的情況還是先與自己的醫師討論，才能真正有效的緩解搔癢狀況。
孕期乾癢基本上被分為以下幾種，面對不同的情況也有不同的照顧方式，不妨與專業醫師討論才能從根本上解決，若症狀較嚴重的話，醫師多會藉由外用藥或口服藥來治療，媽咪不需要擔心會影響到寶寶健康，同時也能避免乾癢狀況越來越嚴重哦！
▸癢疹
較容易出現在懷孕中後期，主要會出現顆粒狀的癢疹，且有強烈的搔癢感，大多能透過外用藥、口服藥來緩解，有些媽咪的症狀在產後會逐漸舒緩。
▸搔癢性毛囊炎
好發於懷孕中後期，主要也是受到荷爾蒙影響，較容易出現在手腳、背部、腹部等地方，雖然同樣有搔癢感，但較無須擔心，同樣也能依靠藥物來緩解。
▸搔癢性蕁麻疹疹斑
第一胎的媽咪似乎較容易出現，其好發於肚臍或妊娠紋周圍，有些媽咪連四肢、胸部都可能出現看起來像蕁麻疹的斑塊，大多可以使用外用藥、口服藥來改善。
日常２大保養原則！不讓乾癢妊娠紋再作怪
一、保濕要加強
其實肌膚乾燥不只會產生搔癢感，更可能加劇妊娠紋的生成，因此「保濕」對孕媽咪來說是相當重要的一件事！肌膚保濕度足夠有助於強化修護力及防護力，較不容易受到內、外在因素影響，也能大大改善乾癢與長紋的情況發生。
想要加強肌膚保水力可以怎麼做？方法其實很簡單！只要從小地方開始注重就好，最常見的方法有這幾點：
▸適時補充水分
肌膚過於乾燥不只有發癢的狀況，也容易使肌膚看起來粗糙沒有光澤感，體內補水就顯得更加重要了！建議媽咪每天可以補足1000～1500ml的水分，能幫助緩解肌膚缺水的狀況，但要注意不要一次喝太多、喝太快，以免對身體造成太大的負擔。
▸塗抹妊娠霜/妊娠油
除了透過喝水補水外，建議媽咪也可以搭配保濕產品的使用，市面上有許多針對妊娠紋推出的孕期保養品，可以挑選含有植物油、活性因子、維生素等成分的產品，透過擦妊娠霜或妊娠油也有助於加強鎖水保濕，減少水分的流失。
媽咪還要特別注意！懷孕後肌膚不只變得更容易乾燥，也更加地敏感脆弱，盡可能使用成分較天然、溫和的妊娠霜或妊娠油，建議挑選無香料、無酒精、無防腐劑等成分越簡單越好的產品，才能大大降低對肌膚的刺激，真正達到舒緩肌膚乾燥發癢的不適感，同時也能幫助修護妊娠紋哦～
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▸洗澡水溫不宜過高
有些媽咪肌膚出現乾燥緊繃的狀況，是因為平時洗澡的水溫太熱了！水溫過熱容易把肌膚上的天然油脂帶走，甚至破壞了肌膚保水層，導致洗後肌膚變得又乾又澀，建議媽咪洗澡時可以將水溫控制在36度左右，並選擇清潔力較弱的洗沐產品減少刺激性，如此一來能有效改善乾癢的問題呦～
二、飲食要注意
懷孕期間除了飲食均衡外，乾癢症狀較嚴重的媽咪也可以詢問自己的醫師是否有需要忌口，有些食物若攝取過量有可能會引起肌膚敏感、搔癢，或是增加肌膚負擔、影響皮膚油脂分泌等狀況，建議媽咪可以天天五蔬果，多多攝取蔬菜水果並補充水分。
列舉幾項較容易引起肌膚搔癢或增加肌膚負擔的食物做為參考，建議媽咪適量攝取就好，才能降低肌膚乾癢不適的可能：
▸海鮮類
如鮭魚、白鯧魚、白帶魚等較容易引起搔癢，盡量選擇其他魚類來補充營養。
▸蛋/乳製品
如蛋糕、蛋塔、蛋捲、皮蛋、 波蘿麵包等等，對有些媽咪來說也比較容易引起疹子。
▸堅果類
如麻油、芝麻、三杯、花生、腰果等食物較容易引發過敏，建議適量攝取即可。
▸油炸類
如炸雞、雞排、薯條等含有大量脂肪，易使肌膚毛孔堵塞影響代謝，進而引起肌膚問題。
懷孕期間想要改善乾癢或妊娠紋的問題，平時除了從「加強保濕」與「飲食控制」兩大面向著手外，其實也可以透過體重控制、適量運動來改善，避免因體重快速增加或減少，而破壞肌膚的彈性引發妊娠紋和搔癢狀況。
