懷孕是一件值得慶祝的大事，但除了孕育生命的欣喜，有時候也會伴隨著一些小困擾，妊娠紋就是其中之一。
妊娠紋對於身體不會造成實質傷害，然而皮膚上一道道的痕跡卻不怎麼美觀，很多孕媽咪都曾為此煩惱，那麼要如何消除妊娠紋呢？妊娠霜真的有效嗎？
什麼是妊娠紋？
真皮層膠原蛋白與彈力蛋白斷裂導致「疤痕形成反應」
妊娠紋的生成主要分為兩個階段，從紅紋到白紋
▸紅紋
妊娠紋在最一開始會以一條紅紅的紋路現身，這是因為血管增生而出現不規則的帶狀紋路，甚至可能有搔癢感，有些紋路不一定是紅色的，也可能是偏紫一點的紫紅色，在這個階段的妊娠紋算是「暫時」出現的紋路，只要認真照顧有非常高的機會淡化掉。
▸白紋
如果前期沒有特別注意身上的紅紋的話，妊娠紋就會漸漸地因為血管消退而轉變成白色紋路，且大多都是不規則的線狀，這個階段的妊娠紋可以算是「永久性」紋路，只能依靠媽咪非常勤勞地去保養照顧來達到撫紋的效果，否則一般來說是非常難完全淡化的。
每個人都會長妊娠紋嗎？
妊娠紋並非每個孕媽咪都會長，遺傳基因與體質是主觀原因，而客觀來說，懷孕期間隨著胎兒成長，肚皮會被過度撐大，皮膚在大力拉扯下，導致彈性纖維組織斷裂，因而產生條狀凹陷或凸起的紋路，嚴重程度則因人而異。
而根據統計發現，孕期間體重大幅增長，或是母親、姊妹有妊娠紋的孕媽咪，屬於比較容易長出妊娠紋的類型。
妊娠紋會長在哪裡？
一般來說，妊娠紋會在懷孕20週的時候慢慢出現，這時候寶寶急速生長，肚子也在短時間內明顯撐大，皮膚拉扯下便有可能產生紋路。
妊娠紋的分布範圍大多是從身體中央以放射狀向外發散，起初是淡紅色，後來則會慢慢淡化成銀白色。
而除了肚皮之外，大腿、臀部、胸部和手臂也都是妊娠紋好發的部位，因為懷孕中後期體重劇烈增長的緣故，肚子周圍的皮膚纖維也有可能被破壞，進而長出深淺不一的紋路。
如何預防和消除妊娠紋？
產後三個月是消除妊娠紋的關鍵時間，通常一年內紋路會慢慢淡化，建議孕媽咪們多多把握時機～至於能用什麼方式消除妊娠紋呢？以下整理了幾點給大家參考，一起努力抗紋吧！
■ 加強皮膚保濕：妊娠油、妊娠霜
孕媽咪們可以選擇適合自己的妊娠油或妊娠霜，在擦拭的時候搭配按摩，以順時針的手法按摩腹部，藉此促進血液循環、增進肌膚彈性的同時，也會舒緩肚皮的緊繃感。
而妊娠油，妊娠霜中的淡紋成分，除了能幫助紋路的消除，大多也能滋潤肌膚，減少乾癢的情況發生，進而抑制新紋路產生。
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■ 保持肚皮滋潤，減少抓癢
皮膚狀態會隨氣候改變，到了冬天，肌膚也會變得乾燥，在喪失水分的情況下，或許會引發乾癢的可能。有些孕媽咪一旦癢了就會動手去抓，然而此舉會破壞肌膚皮層，使皮膚結構受到損害，進而產生紋路。
因此建議孕媽咪們透過乳液、妊娠霜或護膚油等保養品多多保濕，並忍住不抓肚皮，就有機會減少妊娠紋的產生喔！
■ 孕期控制體重
孕媽咪們在懷孕期間應當做好體重管理，可以漸進式地增加體重，但盡量不要急速發胖。
體重快速上升後，身材也會在短時間內產生變化，進而拉扯到肌膚纖維，增加紋路發生的可能。所以媽咪們適度控管體重，可以有效降低妊娠紋生長的機率喔！
■ 適當運動、補充膠原蛋白和維生素E
積極運動可以幫助肚皮恢復彈性，尤其是核心訓練，能夠強化腹部肌群，讓肚子避免鬆弛。
膠原蛋白也有助於增加皮膚彈性，維生素Ｅ則能抵抗皮膚老化，媽咪們不妨多攝取一點富含膠質和維生素Ｅ的食物如魚油、魚肉、豬腳、雞蛋，也能修復肌膚的彈性，藉此讓紋路逐漸淡化。
■ 醫美
若以上方法都試過了之後，妊娠紋依然無法消失，也只能透過醫美的方式消除了。然而醫美都有一定的風險，媽咪們一定要經過專業醫師的評估，再決定要不要嘗試喔！
如何挑選妊娠霜？
相信大家聽到淡化妊娠紋，第一個想到的就是使用妊娠油、妊娠霜，而保養也確實是比較直觀有效的方法。
但市面上妊娠霜五花八門，因此如何選擇也是一門重要課題，挑對了適合自己的妊娠保養品，才會有實質的修護效果喔～
■ 品牌
建議孕媽咪們選擇有一定口碑、聲量的品牌，避免來路不明的牌子，可以降低危害健康的風險。畢竟不知道來源為何，而裡頭又摻了什麼成分。
■ 成分
盡量避開有防腐劑、著色劑、香精、雙酚A等人工添加物的產品，選擇如荷荷巴油、杏仁油、大豆油等高保濕成分，以天然溫和的植萃精華為主，可以讓肌膚有效鎖水，減緩乾癢。而有些精油是孕期間不能接觸的，孕媽咪們也要多加注意喔～
■ 香味
孕媽咪在孕期間對氣味大多很敏感，對香味的喜好取向也常常反覆不定，建議挑選味道較淡或是無香的妊娠霜，避免氣味太刺激，降低使用慾望。
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■ 質地
可以選擇質地輕盈、容易吸收的妊娠霜，避免太厚重，反而會對肌膚造成負擔。而每個人的膚質和感受不一樣，對於質地的接受度也不同，建議媽咪們可以先試用過再決定要不要入手喔～
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很多人都會有一種迷思，認為妊娠紋的產生只跟基因有關，後天再怎麼保養都沒有用，然而妊娠油霜中的成分還是有一定的淡紋效果，而且等紋路長出來再擦已經晚一步囉，建議可以在孕初期就開始擦，保持肚皮滋潤的同時也足以抑止紋路生長。再搭配均衡飲食、運動等生活習慣，還是相當有機會讓討人厭的妊娠紋不出現哦！
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