「我家寶寶是電池」、「對到眼就真的完蛋」、「放到床上馬上爆哭！」因為每個寶寶的個性不同，媽咪會遇到的狀況也各不相同，有些寶貝抱到手酸還不睡、有些寶寶則是一放到床上就開始嚎啕大哭，讓媽咪真的好頭痛呀～
媽咪在照顧寶貝時，是不是經常出現上面那些想法？這時如果有神隊友支援，媽咪還能有喘息的空間，但在哄睡的過程中還是會花費不少時間與心力，不妨一起來看看哄水寶寶的技巧有哪些，每當媽咪感覺到寶寶出現疲憊感時，就可以進行哄睡儀式，再也不怕寶寶睡不著！
一次搞懂寶寶難以入眠的４大原因
■周圍環境干擾
事實上，無論是大人還是小寶寶來說，舒適的睡眠環境是非常重要的！媽咪在哄睡時不妨觀察一下房間是否光線太亮、室內溫度是否過冷或過熱，這些都可能影響到入睡，有時太過吵雜的環境音也可能是影響寶寶睡覺的主因喔！
■放上床的時機
當媽咪發現寶寶開始有下面幾種情況時，就可以開始進行哄睡儀式，像是打哈欠、活動力降低、注意力發散、吸吮力道變慢或變弱，或是不像一開始那麼的清醒時，就可以開始準備將寶寶放到床上。
■身體感到不適
媽咪如果發現小寶貝突然對睡覺產生抵抗，可以看看寶寶的身體狀況，是不是有腸胃不適、感冒、長牙等現象，而導致其感到不適而難以入眠。通常在5～9個月的寶寶開始學習大動作時，例如：翻身、爬行、坐，這些都可能會讓寶寶因為感到新奇而不想睡覺，不過這些只是暫時性因素，媽咪不需要太過擔心。
■哄睡方式錯誤
有些爸媽習慣用搖睡、摟睡的方式哄寶寶睡覺，然而這樣反而會導致寶寶難以入眠，加上搖睡可能影響寶寶腦部的發育，媽咪更要特別注意才行！另一種摟睡方式則會讓寶寶養出難以消除的安全感、依賴感，導致爸媽一離開，寶寶就出現立刻驚醒的現象。
哄睡寶寶秘技大解密！跟著做讓寶寶三秒就入睡
■觀察睡意並暗示行為
當寶寶釋出打哈欠、揉眼等睡意的暗示，媽咪可以觀察寶寶的生活作息，日後就能在寶寶有睡意時，逐漸培養出自行入睡的行為，有些媽咪甚至會列出家庭與寶貝間的作息時間表，兩者並行調整，讓作息進入規律的循環，不再寶貝一哭就讓爸媽好崩潰。
■營照舒適的睡眠環境
白天哄睡可拉上遮光性較好的窗簾，夜晚也避免開啟室內燈光，儘管寶寶的聽覺相當靈敏，媽咪也不要刻意製造絕對安靜的環境，避免讓寶寶對噪音更加敏感，建議媽咪可以放些輕柔的水晶音樂、海浪聲，製造輕鬆愉悅的睡眠氛圍；此外，建議媽咪選用輕柔的寢具，這種讓寶寶感到安心的觸覺，也有助於帶來正面的入睡效果哦！
■建立規律的睡前儀式
媽咪可以從現在起培養寶寶的習慣，讓他在睡前一小時就將寶寶該做的事情做完，例如：洗澡、喝奶、刷牙、換睡衣或床邊故事，有些咪咪也會在睡前特別跟寶寶說聲晚安，讓小寶貝習慣當完成這些事情並在聽到晚安後，就該上床睡覺囉！
■提供適當的安撫小物
相信不少媽咪都會幫寶貝挑選安撫小物，常見的大多是柔軟的玩偶或小被子，要特別注意的是不建議只給寶寶單一物品作為安撫，才能降低寶寶在未來對單一物品產生依賴性，而需要面臨戒斷依賴物的過程。
■不讓大人情感影響寶寶
很多爸媽都會忽略這一點！事實上，大人的情緒是會影響到寶寶的，如果是帶著焦慮的心情哄寶寶睡覺，反而容易讓寶寶感到有壓力，進而影響入睡時間喔！建議爸媽在哄睡時，能帶著開朗、輕鬆的心態，搭配緩和、溫柔的動作和語氣，慢慢引領寶貝進入夢鄉。
唯有讓寶寶有充足的睡眠，才能為小寶貝帶來更多的活動力並激發更高的學習力，避免因睡眠不足或睡眠品質不佳，而對寶寶的發育帶來不好的影響，從現在開始幫寶寶養成郎好的睡眠習慣，只要掌握上述幾個重點，媽咪再也不需要那麼辛苦啦～
延伸閱讀：
2022熱門「寶寶安撫玩具」TOP10，讓寶寶一覺到天亮，不再哭不停！
