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懷孕不只是媽咪一個人的事，肚子裡的孩子不僅僅是父母愛的結晶，更是兩人連結的橋樑之一，如何陪伴妻子度過孕期，也是準爸爸們值得學習的一門課。
相信各位準爸爸在得知即將擁有新身分的那一刻，內心一定十分欣喜，可同時也會伴隨著焦慮，那是對於未知領域的不安。
不過不用擔心，這邊幫各位準爸爸整理了孕期陪護指南，快來看看如何成為一個貼心的神隊友吧！
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準爸爸七大注意事項這裡看
■ 瞭解生產知識，陪同產檢
提前瞭解懷孕、生產知識，並陪伴妻子一起產檢，不僅會對胎兒狀況和母體變化更熟悉，如果有什麼問題也可以及時與醫生討論、幫妻子分擔壓力，商量出最適合的解決方法。
共同面對的態度，會讓準媽咪們感受到被愛的幸福感，也能更安心。而產檢過程中，看到超音波照片，或是聽到寶寶的心跳等，親自感受到生命的鼓動，那是一種十分美妙的體驗，建議準爸爸們不要錯過陪太太產檢的機會喔！
■ 改善不良生活習慣
不只是準媽咪要調整生活習慣，建議準爸爸也要改善不好的生活習慣。
特別是菸品，就算孕媽咪沒有吸菸，但二手菸、三手菸的危害亦十分嚴重，不僅會對枕邊人的身體狀況造成傷害，也有可能影響到肚子裡的胎兒。因此為了自己的健康，還有讓另一半能在無菸環境中安心孕育寶寶，請努力戒菸吧！
除此之外，建議準爸爸也可以陪妻子養成健康的飲食習慣，少吃油炸、加工食品等非天然食物，一起努力也會更有動力！
■ 多體諒妻子的情緒
懷孕期間孕媽咪的身體會有許多變化，尤其在身體不適和荷爾蒙的影響之下，情緒容易變得比較敏感，心情不穩定是很正常的事。
這時候準爸爸要能夠諒解，並給予對方心理上的支持，例如陪妻子散步放鬆心情，過程中可以聊天抒發、交換觀念，也更能增進彼此的心理距離。
而溝通時也要注意措辭，請不要說「為了寶寶妳應該……」、「妳以前不是這樣的」、「妳很情緒化」、「妳好像變胖了」之類的風涼話，媽咪們孕期間大多敏感，聽到這種話容易胡思亂想，陷入更深的情緒黑洞中。
■ 協助緩解孕期不適
孕期間身體不舒服是常態，也會有很多的不方便，建議準爸爸們適時地給予妻子體貼的協助和關心。
例如有些媽咪腳會水腫，這時候準爸爸就可以幫忙準備舒適、寬鬆、防滑的平底鞋，或是準備溫水給妻子泡腳，並按摩腳部以舒緩不適。
而懷孕後期肚子隆起，媽咪們常常會行動不便，睡覺也可能成為阻礙，這時候準爸爸可以準備月亮枕讓妻子靠著，還有在妻子上下床的時候扶一把，這些貼心的小細節也都會讓孕媽咪備感窩心喔～
■ 培養胎教，跟寶寶說說話
大約到了孕中期就可以開始進行胎教，研究顯示五六個月的胎兒就能夠聽見來自外界的聲音，這時候可以播放輕柔的音樂、閱讀故事、輕撫肚子等。
與此同時，準爸爸們也可以搭配妊娠油或妊娠霜，一邊幫孕媽咪按摩保養肚皮，一邊跟肚子裡的寶寶說話培養感情，藉由這種互動促進夫妻和親子關係，增進親密感和幸福感。
■ 一起參加爸媽教室
許多產檢院所都會籌辦爸媽教室，邀請專業人員根據懷孕、育嬰知識以及陪護照顧等議題提供教學，準爸爸可以和老婆一起參加，學習如何照顧懷孕的另一半，也能共同學習、探討往後的育兒方式。
■ 討論生產計畫和育兒計畫
到了孕晚期，由於隨時都有可能生產，建議夫妻雙方事先商量生產計畫，例如要自然產還是剖腹產、產後月子等等。
也可以提早規劃育兒計畫，以及提前籌備待產包和寶寶用品，避免到時候太緊急來不及準備，讓自己和孕媽咪都有更充足的餘裕喔！
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以上就是孕期間陪護的七大注意事項，準爸爸們看完有沒有更清楚了呢～對於面對一個新的人生變化，不論是自己還是伴侶都會有不安的情緒，這是很正常的事。只要互相體諒、包容，共同分擔，並且適時地展現關心，就能並肩走過這段辛苦的旅程，迎接寶寶到來的那一刻！
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