迎接寶貝的到來令人緊張又期待，媽咪已經做好待產準備了嗎？
距離小寶貝出生的日子越來越近，想必媽咪此刻的心情是充滿期待卻又有些忐忑不安吧！媽咪平時有時間就可以先將待產包準備好，而且最晚要在預產期前一個月整理好需要帶去的東西，才不會到時候手忙腳亂哦！
新手媽咪更要特別注意，第一胎經常會有提早1～2週生產的可能，事先準備好待產包將產後需要的東西都裝進去，才可以更放心地迎接寶貝的到來，但究竟會需要戴上那些東西呢？接下來就一起來整理吧！
別緊張！待產「４大注意事項」先記牢
■適度運動
懷孕期間，媽咪可以利用時間多多運動、鍛鍊體力，但一定要避免過度激烈的運動，才不會影響到寶寶生長，許多媽咪會報名參加孕婦瑜珈課程，透過訓練控制肌肉收縮與呼吸調節，讓分娩的時候可以更順利。
■注意產兆
距離預產期越近，媽咪更要隨時注意自己的身體狀況，若是出現落紅、陣痛及破水等現象，需要盡速至醫院待產，並遵照醫師囑咐隨時做好生產準備，若沒有出現產照也不需要太擔心，只要在預產期前一天入住即可，同時保持放鬆的心情，不需要過於緊張哦！
■定時排尿
準媽咪在待產期間，為了避免膀胱過漲而阻礙胎頭的下降，甚至影響後續的生產過程，建議約三小時左右就去廁所一趟，透過定時解尿減少膀胱中的尿液量，更有助於讓媽咪在生產時可以更加順利。
■無痛分娩
相信大家都知道生產的過程十分疼痛，好險現在可以選擇施打無痛分娩降低痛感，建議媽咪可以在待產時就提前決定好，以免錯過施打時機！若是施打後出現發抖、嘔吐等副作用，媽咪不需要太擔心，這些症狀等藥效退去後就會消失了喔！
新手媽媽「待產包」必備TOP10
１．寶寶出院衣物
寶寶出院當天要穿著的衣物是最容易被忽略的一件事，剛出生的嬰兒會穿著醫院提供的衣物，因此很多人會忘記要帶上寶寶的衣服，出院時就發生衣服必須歸還的尷尬狀況，因此媽咪千萬別忘記準備一套嬰兒服，和心肝寶貝一起開心回家吧！
２．吸乳器
想讓寶寶喝母乳的媽咪別忘了在待產包中放入吸乳器，不僅可以舒緩脹奶引起的不適感，母乳量較多的媽咪，也能事先將母乳收集起來，隨時都可以安心餵奶，讓哺乳這件事變得更加輕鬆無負擔！
３．哺乳枕
如果空間允許的話，建議媽咪也可以帶上哺乳枕，在親餵時可以讓孩子使用，不僅可以提升舒適度，也能大幅減輕媽咪的手部負擔，在非餵乳時段媽咪也能將哺乳枕做為靠墊使用，舒緩腰腹部的不適感受。
４．溢乳墊
除了穿著專門設計給產後媽咪穿著的哺乳內衣外，許多媽咪也會自己準備溢乳墊，墊在內衣中來幫助吸收溢出的母乳，降低弄髒外衣的可能，進而避免需要不斷更換衣物的麻煩，讓媽咪更舒適的休養。
５．哺乳內衣
在準備待產包時也別忘了帶上哺乳內衣，特別是有打算要親餵母乳的媽咪，現在市售有許多舒服、透氣的哺乳內衣可以購買，有些媽咪甚至會搭配溢乳墊來使用，可以避免母乳溢出弄髒外面的衣服，建議可以多準備幾套替換哦～
６．乳頭護理霜/羊脂膏
強烈建議要親餵母乳的媽咪提前準備好乳頭護理用品，新生兒一開始不太會控制吸吮母乳的力道，容易在拉扯的過程中弄傷媽咪，媽咪可以事先備好乳頭護理霜，等到有需要時就能即時派上用場。
７．產褥墊／衛生棉、生理褲
產後媽咪會出現「惡露」的狀況，通常醫院會事先幫媽咪準備好產褥墊，防止弄髒媽咪的衣褲及病床，有些媽咪也會直接準備衛生棉和生理褲，產後穿上也能預防突如其來的惡露狀況，減輕清理的負擔。
８．盥洗用品
想必媽咪在產後還是希望可以簡單的清洗吧！建議可以自行準備好盥洗用品，在醫院做簡單的擦拭清洗，同時也要注意個人衛生，才能避免感染傷口處，有些媽咪甚至會準備「會陰沖洗器」，在上完廁所後做簡單的清潔，如此一來也能減少細菌感染，讓傷口癒合的更快喲！
９．束腹帶
剛生產完的媽咪因為身上有傷口，因此需要使用束腹帶，才能避免因為動作過大而拉扯到傷口，透過固定傷口也能減少疼痛感受，建議媽咪可以選用透氣、吸汗的材質，才能避免悶住肌膚產生不適。
１０．孕婦手冊及各類證件
待產包中最不可或缺的就是這一項！除了媽媽手冊要帶上，讓醫師可以快速掌握產檢狀況外，連同夫妻雙方的健保卡、身分證都必須一起帶到醫院哦～建議媽咪可以直接放在同一個夾鏈袋中，方便隨時找出來使用。
多數醫院都會幫忙準備較簡易的待產包，若是媽咪真的來不及準備也不需要太過擔心，也可以等入院後再請家人幫忙購買，將需要的物品慢慢補齊，媽咪快快放下緊張的心情，一起等待寶貝的加入吧！
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