懷孕後常常腰酸背痛，有辦法緩解嗎？
隨著孕期增加，孕肚的重量日漸對辛苦的媽咪來說是相當甜蜜的負擔，雖然能以手托腹、挺腰支撐的方式減少壓力，但長期下來可能因為姿勢不良，導致媽咪的雙肩及下腹部等部位出現痠痛症狀。
為了有效舒緩懷孕帶來的不適，建議從孕期16週開始，若出現「孕肚有明顯壓迫感」、「腰痠背痛」等症狀，或工作需久站、久坐及孕期體重大幅增加的媽咪，不妨考慮使用托腹帶輔助，不僅能減輕身體負擔，也能維持正確的姿勢，避免因姿勢不良造成壓迫，現在就一起看看如何挑選適合的托腹帶吧！
４大挑選重點，一次看清楚！
■材質：透氣、吸汗最重要
由於托腹帶的穿戴位置建議穿戴於內褲外層，再加上孕期間媽咪們體溫偏高，且托腹帶需長時間貼身包覆肌膚的關係，建議選擇透氣不厚重、富彈性可吸汗的純棉材質，減少皮膚因悶熱導致過敏、紅癢等症狀，才能一整天都穿得舒適。
■款式：可簡易穿脫更方便
考量到媽咪的身體負擔、頻尿症狀及穿戴位置，建議媽咪使用可簡單穿脫的款式，如：魔鬼氈、拉鍊式等類型，讓媽咪動起來更方便哦！
■綁帶：比媽咪手掌寬最好
托腹帶的寬度也是一大學問呢！因為若買到包覆面積太大、太緊的款式，反而會壓迫到肚子裡的寶寶，媽咪要特別注意綁帶的寬，若太窄可能沒辦法達到托腹、支撐的效果，但太寬則可能因壓迫而感到不舒服，建議媽咪可以到實體門市試穿，挑選最適合的款式。
■尺寸：可調節尺寸更耐用
相信有不少媽咪在選購時會在乎cp值，如果怕自己買錯尺寸，或是希望肚子日漸變大後還能使用，強烈建議直接選購可調節尺寸的款式，就能根據孕肚大小隨時調整，避免因為不服貼而讓支撐效果下降的狀況發生喔！
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使用托腹帶最容易忽略的3大重點
■正確的使用方式
從正面看來，托腹帶位置應在肚臍與恥骨之間偏下方的位置，讓孕肚有被「托住」的感覺；從背面來看，托腹帶的位置會在腰椎處，側面則呈現一斜線的位置，且後方需稍稍高於前方，並整體維持約一根手指頭的鬆緊度，才是最舒適及正確的。如果使用之後反而感到更加不舒服，媽咪不妨看看自己是不是使用錯誤的方法穿戴，或是也可以直接詢問醫師該如何配戴哦～
■睡眠時不建議使用
雖然托腹帶可緩解孕期負擔，但因為睡眠期間無法隨時調整位置，媽咪可能因睡眠姿勢不正，導致托腹帶影響到血液循環及睡眠品質，強烈建議平躺休息或是在睡覺時可以先把托腹帶拆除唷！
■使用前諮詢醫師
有子宮肌瘤、子宮畸形、脊椎受傷、椎間盤突出等症狀的媽咪，使用托腹帶反而可能會壓迫到子宮肌瘤、脊椎或椎間盤，導致更嚴重的疼痛症狀，建議有以上症狀的媽咪，可事先諮詢醫師使用托腹帶的必要性再使用。
熱門「托腹帶」TOP10人氣排行榜
１．GENNIE’S奇妮
以哺乳內衣、孕婦裝在網路上擁有超高知名度的GENNIE’S奇妮，特別推出「Wincool涼感托腹帶」，採用迅速散溫的玉石纖維，主打輕、薄、涼，大幅減緩媽咪因長時間穿戴而造成的悶熱不適，再加上內襯網孔的透氣設計，及兩側自黏式調整帶，可以根據孕肚大小自由調整。
２．mamaway 媽媽喂
需要長時間久站的媽咪們看這邊！主打輕薄透氣的mamaway媽媽喂，一直都是媽咪們心中價格相對實惠、CP值高的品牌！其推出的「孕期蕾絲護膚機能托腹帶」在貼肚處使用鮫魚油砂的奈米技術，於纖維本身織入鮫魚油，加強孕期皮膚的保濕鎖水度，上棉質內裹布的材質，就算一整天包覆著孕肚也不會不舒服、或起疹發癢，媽咪也可以到門市親自試穿體驗唷！
３．Mammy Village 六甲村
台灣在地品牌六甲村提供媽咪們從懷孕初期到產後的產品，尤其是「薄蟬翼超輕量彈力托腹帶」，主打全新專利設計的護腰版，有效提升托腹力外，首創蟬翅透膚網狀提托帶，及腰背暖敷置入袋，兼顧透氣及加強保暖的功能，一年四季皆能搭配使用，更能有效舒緩腰痠背痛。
４．華歌爾－寶貝媽咪
知名內衣品牌華歌爾的寶貝媽咪系列，推出褲型托腹產品，給不習慣托腹帶的媽咪使用，透過平口褲的設計加上下腹部內使用彈性網布，溫柔支撐起媽咪日漸變大的孕肚，特殊的開口設計也方便醫師作腹部超音波檢查喔！
５．Medela 美樂
知名婦嬰品牌Medela美樂推出了極具彈性的托腹帶，採用無縫工法，在腰間與腹部的環形高密度特殊彈性織法，托腹帶可以隨著不同身形變化伸展，完美貼合身體曲線，除了提供下腹部完整包覆及支撐度外，也可有效減輕背部負擔。
６．Genki Mammy 元氣媽咪
喜歡日系風格的媽咪看過來！Genki Mammy元氣媽咪推出了滿滿日系感的托腹帶，搭配雙層提托的雙調整帶，提供加乘的托腹力，寬版前托的加寬設計也能加強支撐力，有效舒緩媽咪的腰部不適，背部的彈性鋼片也能幫助支撐，緩解孕肚下墜的壓迫感喔～
７．Baby City 娃娃城
台灣品牌Baby City 娃娃城推出托腹帶，使用毛巾吸汗布料搭配高透氣的材質，大大減少了孕期出汗的悶熱不適，加上以超彈性織帶及雙口袋調節鬆緊的設計，能更貼合媽咪身體曲線，加強穩定性，讓媽咪穿脫時更加省時又省力！
８．Combi 康貝
托腹帶也能兼顧美觀嗎？Combi康貝推出精緻的立體雙色蕾絲花邊剪裁，搭配上下腹帶的設計，除了穿脫方便、增加美觀之外，更以四條軟鋼的設計加強腰部支撐，協助媽咪撐托孕肚，特別的是有些產品提供S最小尺寸，讓嬌小的媽咪也能選到適合自己的托腹帶唷！
９．OPPO
以護具著稱的美國專業醫療保健品牌OPPO，在機能性上可以提供媽咪們更專業的保護力。透過彈性鬆緊帶與透氣泡綿束帶雙重包覆的設計，有效支撐媽咪的臀部及下背部，緩解懷孕期間的各種酸痛不適。
１０．INUJIRUSHI犬印本舖
享譽日本及台灣兩地的犬印本舖，產品類型十分多元，光是托腹帶就有全腹型、半腹型或機能骨盆托腹帶等產品可供挑選，以交叉環繞設計有效舒緩腹部壓力、高彈性網狀材質、大面積包覆的設計也能由下往上撐托起整個腹部，柔軟的親膚材質更能加強舒適度。
市面上的托腹產品有許多不同的款式及功能，各大品牌根據不同孕期不斷推出更適合的產品提供選購。媽咪在孕期間承受了極大的身體負擔，想要有效紓緩全身痠痛，不妨試著用托腹帶吧！
