痔瘡雖好發於男性，但其實也是孕期的常見症狀之一，很多媽咪遇到這個狀況都覺得難以啟齒，往往都會等到非常嚴重才選擇就醫，其實只要日常多注意飲食與生活習慣，多攝取蔬菜水果以及維持良好的排便頻率，就能有效預防令人尷尬的孕期痔瘡。
若媽咪在懷孕期間不慎發現有痔瘡的狀況出現，除了可以就醫群求專業協助外，文中的舒緩方式也快快筆記下來吧！隨時掌握孕期會出現的身體狀況，讓懷孕過程安心又健康。
為什麼孕期會長痔瘡呢？
媽咪在懷孕期間，生理與心理都面臨著巨大的改變，根據醫學統計，媽咪在孕期中發現痔瘡症狀高達七成，更因為許多媽咪難以啟齒而導致症狀愈加嚴重，不僅出現疼痛、腫脹、搔癢等不適感，甚至有排便出血的狀況。
容易發生孕期痔瘡的原因如下：
■便秘導致排便頻率不良
不少媽咪都有孕期不適的問題，排便不順導致糞便壓迫直腸，進而出現了痔瘡問題！
■身體賀爾蒙發生變化
懷孕期間身體會分泌黃體素，減低腸子蠕動的情況，因此會增加痔瘡發生的可能性，而生產前身體也會自行調節放鬆肌肉，也是為了有利於自然生產，但也可能提高既有痔瘡突出的機會。
■長時間維持固定姿勢
懷孕時期，孕媽咪如果長時間的久站或久坐的固定姿勢維持太久，容易導致局部血液循環不良，造成靜脈曲張，進而容易引起痔瘡問題。
緩解痔瘡不適有秘訣，事先預防更重要！
懷孕期間與生產後的痔瘡問題無法避免時，掌握3大秘訣輕鬆舒緩不適感
■溫水坐浴緩解疼痛
每天1～3次使用臉盆坐浴，每次15～20分鐘，可以增加肛門的循環、軟化痔瘡的血栓，使疼痛減緩哦！如果蹲坐下來的姿勢，對懷孕後期的媽咪過於勉強，也可以在每天排便前後或早晚各，用蓮蓬頭小水柱的溫水沖洗肛門約5分鐘，一日3～4次也可以達到一樣的效果。
■睡覺時可採取左躺姿勢
左側躺可以有效改善血液回流的狀況，平躺會使脹大的子宮壓迫下腔大靜脈，所以建議睡眠或休息時可以採取左側躺的姿勢。
■擴張按摩幫助舒緩疼痛
塗抹藥膏時，可以用手指輕輕在肛門處做擴張按摩，有助於肛門的血液循環，增加血液回流，讓肛門不要太緊繃，一天可以1~2次，有效改善腫脹疼痛感。
掌握正確預防方法，避免孕期痔瘡的尷尬！
■作息規律、放鬆心靈
懷孕因賀爾蒙改變，情緒會受些許影響，再加上生理變化以及作息不正常，更是促使孕期痔瘡加劇的原因，適當的放鬆心靈與調整作息，有效避免孕期痔瘡的尷尬發生～
■補充足夠的膳食纖維
因為便秘是導致痔瘡的原因之一，而便秘又是孕期間常見問題，強烈建議孕媽咪可以多補充蔬菜水果，並且注意排便頻率是否正常。
■避免長時間久站或久坐
養成規律的散步或快走的習慣，搭配懷孕時期可以做的凱格爾運動，有效幫助血液循環，凱格爾運動能幫助會陰部與肛門肌肉的收縮，減緩痔瘡內血管曲張惡化的機率。
孕期痔瘡是很常見的困擾，媽咪千萬別因為難以啟齒而延誤就醫，使狀況變得更嚴重，懷孕期間身體發生任何狀況都應該與專業醫生討論，日常也要養成良好排便習慣、維持正確生活作息與運動頻率，別忘了透過攝取膳食纖維改善便秘狀況，才能避免孕期痔瘡的發生喔！
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